5 April - Mastodontpass!
Igår blev det ett väldigt ett riktigt mastodontpass med massa konditionsträning och styrkemoment för benen!
Alla dessa moment under samma eftermiddag/kväll:
* 5,5 km marsch med ryggsäck 68 kg
* 20 Knäböj med ryggsäcken 68 kg
* 4 km löpning med 30 kg västen
Vila 60 minuter
Sen iväg och körde ett Mayhempass där jag själv fick vara med och där blev det ytterliggare:
* löpning ca 3,5 km till, fast på tid.
* Aerobiska övningar för benen med bla a knäböjsupphopp och mountainclimbers!
Så det blev en hel del. Har bra tärningsvärk idag!
Fast jag gillade det på något vis, istället för att dela upp det under veckan så kör man flera av passen direkt efter varandra! Det testar ens uthållighet på ett annat sätt. Lite som under GMU:n där man fick utså mycket av just det, flera långa uthållighetsmoment direkt efter varandra. Efter att ha gjort flera sådana förrra året under GMU:n så kunde jag senare under sommaren konstatera att min kropp hade blivit mycket mer fysiskt uthållig och presterade både bättre i styrkeövningar fast framför allt när det gällde långdistans, där jag förbättrade min tid med 4 minuter på 21 km.
Så det kommer bli mer inslag av det i min egen träning! :)
