18 Nov - Löpning 5 km/10 kg
När: 05:00
Vad: Kondition - Löpning med 10 kgs viktväst.
Var: Slingan bakom Olympia
Hur: Promenad till slingan sen löpning 5 varv samt hem så det blev ungefär 5 km.
Varför: Det är kul? Näää det va det fan inte. Inbillar mig att det stärker rygg, leder och framför allt knän när jag har extravikt på mig, som gynnar när man springer längre sen. Nivån va ungefär 5/10 och höll typ samma tempo hela passet. Skulle gissa på 150/155 i puls.