training beyond limits

 

Till er som tycker vår träning är inspirerande och hade velat testa själva, fast inte har möjligthet pga avstånd mm.  

 

Två miniworkouts ni kan göra för uthållighet och benträning. 

 

 

• Välj ut ett avstånd på ca 20-25 m. Ena sidan punkt A, andra punkt B.
• Vid punkt A utför 10 knäböj
• Spring till punkt B, stå i jägavila 20 sekunder
• Direkt när tiden gått ut, tillbaka till punkt A och utför nu 10 knäböj. 
• Sedan tillbaka till B för 20 sek till av jägarvila. 
• Gör så många rundor du orkar/klarar av och öka knäböjen med 5 reps varje gång

 

 

• Välj ut ett avstånd på ca 20-25 m. Ena sidan punkt A, andra punkt B.
• Börja vid A och spring över till B - där utför du 1 burpee.
• Spring tillbaka till A och sen till B igen fast denna gången gör du 2 burpees, nästa gång 3, nästa 4 osv.. 
• Gör upp till 10 st (blir totalt 55) 
• Ta tiden så att du nästa gång kan jämföra och förbättra den!

 

Denna bloggen kommer snart inte användas längre utan allt kommer att skötas via en ny blogg/hemsida som är under konstruktion. Fram tills dess kan ni följa allt via Facebook: 

 

Begär att få gå med i gruppen om du inte redan är med! Där står alla träningar mm under evenemang. 

 

 

Gilla vår sida på Facebook!

 

 

 

Ses i skogen!