training beyond limits

Vilodag två och imorgon blir det träning igen. Simning kommer stå på schemat, två ggr denna veckan förhoppningsvis. Även ett crossfitpass på SATS imorgon, ska bli riktigt kul!

Och det är väl en sak som är bra för motivationen, just att det är kul. Fast det är inte alltid det lättaste, ibland gör man samma sak som man alltid gjort innan. Och innan var det roligt, sen nu är det helt plötsligt inte det. Man förstår inte varför. Man försöker efterlikna gamla mönster så det ska kännas likadant som sist, då när det var roligt, då när man inte tänkte på det utan bara gjorde det. 

Fast av någon anledning stannas allt upp och samma sak är inte alls lika kul längre. Det är bara döden och varje steg man tar är outhärdligt.

Och det är där riktig motivation kommer in. Ett gammalt citat som har fastnat i mitt inre sedan snart 10 år tillbaka, sagt av en proffesionell bodybuildare som skrev en bok "Thinking BIG": 

When tough times do come around, those people who continue to do what they now they must, are the ones who eventually will succeed.  -  Skip La Cour 


Och just succeed behöver inte betyda att man ska vinna ett marathonlopp eller bestiga mount everest. Det kan handla om att gå ner ett par kilo eller komma i någerlunda form igen.  

Så det är det allt handlar om. Göra det man tycker är roligt och fastän det inte är roligt en annan dag, så gör man det ändå. Det är också det som kommer skilja dig från den som inte gör det ändå. Du gör det där lilla extra som krävs. 

Tänk om du då något du inte alls tycker är roligt, ja du kämpar du ju varje gång med att hitta motivationen när den förmodligen aldrig ens funnits.

So if we sum it all up, gör det som du tycker är roligt och när det inte är roligt just den gången, gör det ändå för någonstans vet du att det är roligt egentligen! 

---

Sen kan man ju alltid låtsas att någon jagar en..

Såhär på inledningen av det nya året, är det många som vill komma igång med sin träning igen. Det innebär massa gårneriviktsnabbtkurerer i media, gymmen har erbjudanden/öppet hus så det är packat med massa nyårslöften med hopp och drömmar om en tightare kropp. 

Så är det varje år. Och egentligen varje månad. Även varje måndag för vissa. Man har "tagit tag i träningen" sen visar det sig att man inte hinner/pallar av olika anledningar.  

Många frågar mig;

- Hur kommer jag igång med min träning?
- Hur mycket tränar du nu?
- Ingenting..
- Börja med det då?
- Fast men hur mycket måste jag träna?
- Ja eftersom du inte tränar alls nu så räcker det med två ggr i veckan t o m en gång i veckan, så länge du gör det varje vecka. Då har du ju kommit igång? 


Hänger ni med lite hur jag tänker? Tränar du inte alls och vill komma igång med gymmandet 4 ggr i veckan, lova inte dig själv att du ska göra det om du någonstans vet att du inte kommer göra det/hinna det ändå.

Vet inte riktigt varför, men människan verkar fungera så, vi kör alltid med mottot "antingen eller". Vi kör hårt eller så skiter vi i det.

Men har du inte tid att köra hårt och ändå vill komma igång med allt, ja då får du ju sätta lägre krav på dig själv. Iaf till en början.

För jag lovar dig, 2 ggr i veckan som verkligen utförs varje vecka är bättre än 4 ggr i veckan som inte utförs alls.

Ingen racketforskning liksom.

---

Finns alltid många ursäkter för att inte träna!

Det är här jag hämtar min inspiration och motivation. Inte från direkt från youtube, för där finns alldeles för mycket katastrofal smörja. Men söker man och letar tillräckligt länge så kan man hitta riktigt bra information.  

Och jag lovar er. Tittar ni på den här videon och tänker; "Vad är detta för skit?" eller "Jag bryr mig inte."

Se på den igen då.

Och sen en gång till. 

Ändå tills ni tänker; "Hmm, detta kanske gäller mig med" 

Och där kan ni sluta upprepa tittandet.

Bara gör det. 

Återgå sen till att njuta av söndagen. :)





Och tänk nu inte; "bla bla bla han e helt galen bla bla bla".

För tänk efter, vi bor i ett I-land fullt med möjligheter. Och ALLA har vi drömmar och tänker stort. Vissa får uppleva dem, vissa får inte.

Fast skillnaden är inte att de som når sina mål har bättre förutsättningar, mer pengar, mer hjälp på vägen etc. 

Utan de vill det bara tillräckligt mycket mer än de andra.

---

Alla kan bli en vinnare, så enkelt är det.

Innan jag berättar om dagens träning så tänkte jag berätta kort om varför jag bl a startade den här bloggen och även valde att göra en radikal förändring i mitt liv.

---

Det var en dag förra året som jag bara fick nog av allt.

Jobba varje dag 7-16 ca 250 dagar om året. Har redan avverkat en del år men har minst 35 år kvar. Som jag ska göra samma sak, VARJE DAG. Ovanpå det tjänar någon annan pengar på det jag gör, jag uppfyller andras personers mål och drömmar. 

Väl hemma från jobb gjorde jag heller inget vettigt, tränade lite sen glodde på någon halvdålig film om nåt halvintressant. På helgen va det fest och ståhej och mönstret bara repeterades.

Om och om igen. Vecka efter vecka. Månad efter månad. Bla bla bla.

Och detta var inte acceptabelt längre. Jag tog papper och penna, skrev ner mina drömmar om hur jag ville att mitt liv skulle se ut. 

Och då insåg jag något som verkligen fick mig att tänka till:


Jag är HÄR, men vill vara ----------------------------------------------------------------------------> HÄR


Glapet var alldeles för stort och mycket skulle behöva förändras för att komma dit. Och ju mer jag förändrar, desto mer kommer jag att påskynda processen. Därför startade jag företag, bloggen och satte upp högre mål med allt. Och livet fick helt plötsligt en annan innebörd.

Så fastän jag jobbar på samma jobb fortfarande, går upp ännu tidigare, tränar ännu mer och har ännu mindre fritid. Så gör det ingenting. För jag VET, att gör jag bara allt det här som jag bestämt mig för, så kommer jag att komma fram. Jag kommer få det liv jag vill ha. Och jag jobbar nu dessutom med de personer jag vill och inte måste. Som dessutom har samma drivkraft som mig, vilket är helt fantastiskt.

Därför är detta inget nyårslöfte. Inget "jag börjar nästa vecka" eller "jag har inte tid nu". För om jag inte förändrar det nu, varför skulle jag göra det senare? 

Ingen annan kommer göra det det åt mig.

Så detta är nu. 

---

Sådär. Nu när ni vet varför jag valde att förändra mitt liv.

Är det något du vill förändra?

:)

Javisst ja, dagens träning blev 30 km imorse, men det visste ni ju redan.




En vinnare woho!