23 jan - Att komma igång
Såhär på inledningen av det nya året, är det många som vill komma igång med sin träning igen. Det innebär massa gårneriviktsnabbtkurerer i media, gymmen har erbjudanden/öppet hus så det är packat med massa nyårslöften med hopp och drömmar om en tightare kropp.
Så är det varje år. Och egentligen varje månad. Även varje måndag för vissa. Man har "tagit tag i träningen" sen visar det sig att man inte hinner/pallar av olika anledningar.
Många frågar mig;
- Hur kommer jag igång med min träning?
- Hur mycket tränar du nu?
- Ingenting..
- Börja med det då?
- Fast men hur mycket måste jag träna?
- Ja eftersom du inte tränar alls nu så räcker det med två ggr i veckan t o m en gång i veckan, så länge du gör det varje vecka. Då har du ju kommit igång?
Hänger ni med lite hur jag tänker? Tränar du inte alls och vill komma igång med gymmandet 4 ggr i veckan, lova inte dig själv att du ska göra det om du någonstans vet att du inte kommer göra det/hinna det ändå.
Vet inte riktigt varför, men människan verkar fungera så, vi kör alltid med mottot "antingen eller". Vi kör hårt eller så skiter vi i det.
Men har du inte tid att köra hårt och ändå vill komma igång med allt, ja då får du ju sätta lägre krav på dig själv. Iaf till en början.
För jag lovar dig, 2 ggr i veckan som verkligen utförs varje vecka är bättre än 4 ggr i veckan som inte utförs alls.
Ingen racketforskning liksom.
Finns alltid många ursäkter för att inte träna!