training beyond limits

PRE Mayhem bara växer och växer!

Igår dök det upp 26 hungriga atleter som kämpade sig igenom SquatRun och två tunga cirkelvarv med fokus på överkroppen. Målet var att få ett grymt tryck i överkroppen med hjälp av att jobba mot tiden, 45 sekunders armhävningar/ryggdrag i dipställning mm.

Avslutade med en Burpee challenge och magträning!

Som alltid, bilder säger mer än tuen ord!

Nästa pass är på torsdag kl 20:00!


   



    

Varje morgon vill man bara skita i det.

Bara somna om. Lägga Iphonen i glaset med vatten som står bredvid sängen sen gårdagen. Bara bläää liksom!

Fast någonstans inom sig när man ligger där och bara vill stanna kvar i sängen, så tänker man efter. För tänk när vi har gjort det, tänk när vi är klara.  

Det kommer bli helt grymt efter 3 månader. Vi kommer köra sammanlagt 12 veckor, 5 dagar i veckan så det kommer bli totalt:
60 dagar
60 powerwalks a 6,5 km
60 st 8 minuters workouts

Bara tänk, det är 39 mil som vi kommer ha gått och totalt 8 timmars träning av magen, effektiv tid!

Nog fan ska det göra skillnad på formen. Största skillnaden hade dock varit om vi inte gjort det. OM vi snoozat bort morgonen. Bara klickat bort 39 mils träning.

Så det är bara att gå upp och göra det igen. För jag kommer aldrig vilja bli den som i slutändan önskar att han gjorde en massa med sitt liv. Bättre att bara göra det.

Så därför kommer här ytterliggare en rapport från morgonens träning:

Burn challenge #Day 10
Powerwalk 6,3 km 51 min

8 min Amrap (As Many Reps As Possible)
3 stationer
Situps/legraises - Styrande övning, när 30 reps var gjorda bytade alla station
Plankan - knä fram varannan
Plankan - Pressa upp och ner med armarna

Vi hann med 4 rundor var och det var riktigt jobbigt på slutet, speciellt vid stationerna med plankan.

Fast det har man glömt nu :)

Vi lever i ett samhälle där vår tid är alltmer dyrbar. Allting ska gå snabbt, ska helst vara gjort innan det ens är påbörjat. Våra dagar och veckor går förbi utan att vi hinner reagera och våra agendor för dagen är fulla med jobb, sysslor och ärenden som måste göras. Och har man då mitt i allt detta kaos lyckats pussla ihop tid, ändrat om i schemat där hemma eller avstått från något annat viktigt för att hinna med sin träning, då kan man lika gärna träning ordentligt. Riktigt ordentligt.

Mayhem Workout grundades vintern 2012 och hela projektet började som en blogg, där syftet var att visa upp en träningsform som inte riktigt är lik alla andras. Som inte bygger på vad vikten på stången väger, vilken cablecrossövning som är bäst och hur mycket musklerna syns i spegeln. Det finns alldeles för mycket åsikter om vad som anses vara rätt eller fel när det gäller träning. Snabba lösningar vräks ut i media och genom andra kommersiella verktyg för att tillfälligt stilla vår oro när man kommit av banan med sin träning. Igen.

Med Mayhem Workout är det slut med det. 

Vi har börjat från absolut noll, vi har växt och blivit stora genom ett behov som finns där ute hos er, utan något stöd från kommersiella sidor, företag eller andra högre instanser. Och vi kommer fortsätta i samma anda. Så länge våra atleter kommer och tränar kommer vi att finnas kvar, fortsätta utveckla konceptet och alltid leverera träningspass av samma höga kvalité.

Mayhem Workout tar intryck och inspireras av alla möjliga träningsformer och det speglas i varje träningspass, där vi strävar efter att uppnå en så allsidig träning som möjligt för hela kroppen. Någon kallar det för militär träning, någon annan ser det som crosstraining, vissa säger bara styrketräning i skogen. Vi själva kallar det bara för Mayhem, ren Mayhemträning.

Vi har alla möjliga som tränar med oss. Allt från fotbollsspelare, triatleter och fd militärer till rena träningsdebutanter och personer som bara tröttnat på vad gymmen har och inte har att erbjuda. Som utövare av vår träningsform behöver man inte vara vältränad eller extrem på något vis. Får vår definition av att vara vältränad, handlar mer om inställning än magrutor. Det handlar om att inte tänka så mycket på vad som rätt eller fel, bara släppa alla tvivel och funderingar och överlåta träningen till oss. Att egentligen inte tänka alls utan bara göra det som sägs och aldrig ge upp! Däremot är det helt omöjligt att inte BLI vältränad med regelbundet utövande vårt koncept.

Vi vill att att det ska vara med stolthet och rak rygg som våra atleter bär våra tröjor. För att man någonstans på något pass faktiskt förtjänat det, har tagit i så pass mycket att man efteråt bara mått sådär underbart bra, så man bara kan efter ett hårt träningspass. Och de utomstående som ser våra tröjor ska tänka exakt likdant om de som bär dem, att de är Mayhem.

Vår ambition är att skapa ett nätverk av individer som vill träna på riktigt. Samla dem under samma baner och ge dem va de vill ha, hård träning som kan anpassas till alla oavsett nivå. En träningsform som man till och med kan ta med sig och träna själv när vardagskaoset kommer ivägen. Ett vardagskaos som vi alla känner och har.

Vårt eget Mayhem.