13 Juni - Burn challenge #Day 9
Burn challenge #Day9
Powerwalk 6,5 km 52 min
Ytterliggare en Mayhem-atlet visade sig vara morgonpigg så denna morgon hängde Gustav med på morgonrundan! Efter walken blev det en AMRAP 8 minuter:
Ab wheel X20 reps - styrande övningen, när person 1 var klar med dessa roterade vi till de två andra stationerna som var:
Toes to bar X så många man hann med
Situps X så många man hann med
Efter man gjort toes to bar och situps krossade Ab-wheelet magen fullständigt efter bara andra rundan! Vi hann med nästan 5 rundor och totalt ca 200-250 reps för magen utan någon större vila. Kändes bra då och ännu bättre nu! :)
Ha en bra dag alla!
Powerwalk 6,5 km 52 min
Ytterliggare en Mayhem-atlet visade sig vara morgonpigg så denna morgon hängde Gustav med på morgonrundan! Efter walken blev det en AMRAP 8 minuter:
Ab wheel X20 reps - styrande övningen, när person 1 var klar med dessa roterade vi till de två andra stationerna som var:
Toes to bar X så många man hann med
Situps X så många man hann med
Efter man gjort toes to bar och situps krossade Ab-wheelet magen fullständigt efter bara andra rundan! Vi hann med nästan 5 rundor och totalt ca 200-250 reps för magen utan någon större vila. Kändes bra då och ännu bättre nu! :)
Ha en bra dag alla!
Lite halvkul var att när jag skulle fråga en förbipasserande om hon kunde fota oss blev hon livrädd och backade undan när jag gick mot henne och började prata. Kanske inte alltid hon bli bemött av tre flåsande killar på morgonpromenaden till jobb... Måste sluta se så halvkriminell ut! ;)