15 Juni - PRE pressat med folk!
Gårdagens PRE-pass blev en riktig hit, med massor av nytt folk! Alltid lika roligt när ryktet sprider sig och folk kommer hit enbart på rekommendation.
Vi värmde upp lite lätt med lite jogg och ett par stationer med mountain climbers, upphopp och push ups. Därefter lite snabb genomgång av alla övningar vi skulle köra under passet, knäböj, telemarker, burpees.. you name it!
En snabb runda av "coach me" där ena personen puschar och stöttar den andre genom en uppsjö av övningar i rad samt lite löpning. Därefter två grymma gatlopp med sammanlagt 90 reps för benen av upphopp, telemarker och knäböj. Sen ytterliggare ett med fokus på överkroppen där det bl a ingick 90 mountain climbers!
Sen körde slut på mage och korsrygg med!
Grymt pass och ännu grymmare deltagare för ingen gav med sig utan alla fullöljde allt. Man kan alltid skala ner repsen så det passar en själv, så länge man slutför och kommer i mål. Det är det som räknas!
Tack för denna gången och nästa pass är på måndag kl 19:30! :)