training beyond limits

Vi kör fullt ut denna veckan med!

Mayhem Workout på onsdag, lördag och söndag. Mer info nedanför hör av er till mig om ni är intresserade av att hänga på! :) ALLA är välkomna!

Saxat från vår Facebookgrupp;

ONSDAG 28 Mars

Det blir ett kondtionsinriktat pass nu på onsdag igen!

Vi är flera som kommer ställa upp i Springtime (10 km) och på detta passet kommer vi fortsätta där vi slutade sist. Det blir lite snabb teori om hur man lägger upp ett lopp och vad man bör tänka på inför det.

Blir ...löpträning med varvtid, lite intervallträning för att boosta flåset och kanske nåt snabbt överkroppspåhitt.

ALLA är välkomna, detta är en träning som anpassas individuellt. Man anpassar varvtiden efter sig själv och precis som sist så kommer alla ha olika mål under träningen. Så detta är inget "träna tills du spyr" utan vem som helst klarar av det. :)

Så är du nyfiken, vill prova på och träffa oss som tränar, anmäl er här och dyk upp på onsdag kl 19.

LÖRDAG 31 Mars

Lördag kör vi igen, ett gediget Mayhem Workout pass i Pålsjö skog!

Det blir crosstraining med gymmet som grund, ner till strandpromenaden och gröningen för fler moment och övningar. Avslutar med kinesiska muren Vi kommer arbeta i mindre grupper där vi hela tiden hjälper... och stöttar varandra genom de där lite tuffare minuterna! Tar med massor från hemmagymmet som vi kan leka med, viktvästar mm.

Jobbar på att få med en fotograf som kan fota och filma lite, föreviga allt på bloggen som vanligt.

Bjud in och ta med en vän, låt dem anmäla sig här i evenmanget eller meddela mig så jag vet hur många som kommer.

Alla är givetvis välkomna fast man kan tänka på att en liten grundkondtion är en bra förutsättning och roligare så man hänger med :)

Söndag 1 April

På söndag får grabbarna stanna hemma och spänna vid spegeln istället får då tar tjejerna över! Passet har varit väldigt uppskattat hittills så vi fortsätter i samma anda och många fler verkar kunna på söndagar istället så vi fortsätter med det. Precis som sist blir det en grund med olika styrkeövningar fast fler moment som involverar kondition kommer läggas in så det förbrukas massa kilokalorier! :) 

Har ni några vänner, syskon m fl som inte är med i gruppen ta med dem! Lägg till dem i gruppen om de har FB så kan de också anmäla sig här :) Glöm inte att själva anmäla er här så jag vet ungefär hur många som kommer.

Och nej, ingen kommer spy!

Välkomna!

---

   


HÖR AV ER TILL MIG HÄR PÅ BLOGGEN ELLER VIA FACEBOOK OM NI ÄR INTRESSERADE. :)

Har blivit ombedd att skriva ett par rader om en stor kampanj som Försvarsmakten driver, ni har säkert sett den på youtube, hört i Radio/TV mm. Den går under namnet "Vem bryr sig" och den handlar om att en person hålls inlåst tills någon utifrån bryr sig tillräckligt mycket för att lösa av honom.

Alltså inte bara så att man tänker "synd om killen, någon borde göra något", utan att man faktiskt gör handling av sin tanke och offrar sig själv, sin egen tid på att få ut honom.

Och jag tycker faktiskt det är just det som den nutida lumpen, GMU, handlar om. Att man inte bara går och tänker på att någon borde göra något. Inte låta någon annan bry sig. Precis som i filmen, man bryr sig så pass mycket att man tillslut tar tag i det själv. 

De finns de som engagerar sig genom att skänka pengar från TV-soffan med ett litet samtal eller ett snabbt sms, vilket också har betydelse på sitt vis. Sen finns det de som ger sig in i en värld av ovisshet och oerhört ansvar, som i förlängning skulle kunna innebära att riskera sig eget liv. Låter fruktansvärt men det är verkligheten.

Och de personerna som gör just det, kommer jag alltid beundra och ha enorm respekt för!

 

Personlig träning är alltid anpassad efter personens nivå, ambition och mål. Visa vill helt enkelt bara komma igång, få rätt på kosten lite och ha ett regelbundet program att följa. Få struktur på sin träning och veta vad som är rätt och fel. Det hjälper jag nu flera personer med.

Sen har vi den andra klicken. De som vill ha hjälp med att tänja på gränserna, de som vill nå en form av utmattning som är nästan omöjlig att nå på egen hand utan stark motivation och diciplin. Två av dessa hjälpte jag under söndagen med just detta. En på morgonen och en på kvällen!

Och bilder säger alltid mer än tusen ord!

På grund av olika anledningar har jag sedan 19 års ålder haft det väldigt lätt för att sova. Alltså när jag ska lägga mig, bara slocknar liksom. Det är inte så att jag sover mycket, de kan mina nära och även bloggen här intyga.

Bara det att jag ligger inte och tänker. Funderar inte över en massa, planerar inget, bryr mig inte om så mycket.  Jag bara somnar. Poff sen är det morgon. Och så har det varit i snart 12 år.

Men inte nu längre. Inte inatt. Har legat sömnlös i 2 timmar och det är helt underbart. Bara tänk, så stor världen är och så många möjligheter det finns. Den erbjuder precis allt. PRECIS ALLT! Det är bara att sträcka ut handen och ta det. Begreppet drömmar har fått en ny innebörd för mig. För det är inget jag vill uppleva om nätterna när jag sover. Det är något jag vill leva ut, uppleva varje dag. Bara tänk!

Vill man verkligen kan man åstadkomma vad som helst. Och om man vet att man har det inom räckhåll, bara precis runt hörnet.

Vem har då tid att inte lägga ner all sin tid, hela sin själ på att nå dit?

Inte jag iallfall.

:)

I'M GONNA SHOW YOU, HOW GREAT I AM!

Lovade mig själv att det inte skulle bli någon Hangover Klintbo edition i Sin City och det blev det inte heller. Lyckades komma hem utan en prostituerad till fru och ansiktet fritt från tribaltatueringar. Alla tänder kvar med!

Fast nu efter att t o m 2an också var bra, ja vad vore då Vegas utan liiiite från The Hangover iallafall?




Han bara stod där mitt på gatan liksom!