24 Mars - Mayhem Workout #5
Det var ett tappert gäng som slöt upp en tidig morgon och körde Mayhem Workout #5.
Kommer låta bilderna beskriva det mesta fast passet innehöll ett stort hopkok av;
- Ett moment med explosiva chins i 10 set
- Uppvärmingsövning som kändes som avslutningsövning
- Ett längre moment med löpning, burpees, 3 stationer med 3 övningar i rad (den första stora bilden beskriver vilken nivå det låg på). Vi har alltid ett sådant moment med fast det var nog den jobbigaste kombinationen jag gjort!
- En avslutande övning med knäböj där en person stod i mitten med viktväst och skulle göra max antal reps medan de andra sympati knäböjde utan väst och hejade på den i mitten! Värst var Hulken som hade två västar på 10+30 kg samt två hantlar som vägde ca 7 kg st.. Så totalt 55 kg där han maxade repsen!
Som sagt bilder säger mer än hur många ord som helst!
Tack till Macke, Victor, Anders och Hulken! Börjar verkligen gilla de där två Amfibiesnubbarna! :)