27 Mars - Marschträning före frukost!

Publicerad 2012-03-27 06:26:24 i Journal

Klockan: 05:00

Platsen: Jordborundan

Lurarna: www.di.fm

Tankarna: Snart Stockholm! :)

Träningen: Marschträning 5,5 km med 68 kg

Pre workout: Vemma THIRST + Citrullin + 3 dl vatten

Post workout: Frukost!

Yes upp, på med ryggsäcken och marscha 5.5 km. Avslutade med 24 reps knäböj med ryggsäcken på där jag höll i ett trappräcke för att inte tappa balansen. Brände bra där ja. Därefter 25 reps vadpress mot trappan utanför porten.

Sen va det tisdag :)

Man se rinte så bra här, men ryggsäcken hängde riktigt snett de sista 2 km!

Kommentarer

Postat av: anton

Publicerad 2012-03-27 21:11:22

är det några problem med knäna när man har så mycket packning? något man ska tänka på för att förhindra skador?

Postat av: Kristian

Publicerad 2012-03-28 05:59:29

Hallå Anton!

Jag själv började för ca 1,5 år sedan och gå med packning. Började med 15 kg och arbetade mig upp till ca 30 kg innan jag GMU:n. Väl där och när jag sedan var anställd på K3 så var det mycket tyngre packning ganska tidigt, dock inte koll på exakt vikt. Det var någonstans efter där som jag kunde packa på mycket mer. Fast öka succesivt, under en längre period så du känner att knäna hänger med. Får du ont, ja då får du ha mindre vikt och fortsätta tills du inte har ont. :)

Postat av: anton

Publicerad 2012-03-28 15:41:29

Postat av: anton

Publicerad 2012-03-28 15:45:26

Tack för svaret!

Undrar också om man kan börja springa med vikt direkt samt om du tycker det är bra? :)

Postat av: Anton

Publicerad 2012-03-28 15:52:26

Okej! Tycker du att man kan börja springa med vikt också? och är det bra?

Tack för att du svarar! :)

Postat av: Anton

Publicerad 2012-03-28 15:54:04

Okej! Tycker du att man kan börja springa med vikt också? och är det bra?

Tack för att du svarar! :)

Postat av: Kristian

Publicerad 2012-03-28 17:25:35

Kolla mitt senaste inlägg i bloggen ;9 Så ja det tycker jag, dock ska man likadant där, känn alltid efter, öka succesivt. Och tänk alltid såhär, gör det ont i leder, sluta. Gör det ont i musklerna i form av mjölksyra, fortsätt. :)

training beyond limits