17 Mars - Tjejträning!
Idag tog Mayhem Workout ytterliggare ett steg i rätt riktning! Ovanpå den tuffa crosstrainingen med hårda grabbar kom nu ännu tuffare tjejer med in i bilden!
Flera har hört av sig och undrat om jag inte kunnat dra igång något träningspass för tjejer. Och så blev det nu!
Vi samlades vid utomhusgymmet bakom Olympia och började med att jogga ett varv i lugnare tempo på ca 1 km.
Därfefter blev det ett stort hopkok av benövningar, knäböj, utfall, utböj och 5/30-övningen. Ett halvt varvs powerwalk sen på lite cirkelträning för hela överkroppen och mage.
Ytterliggare ett varvs pw och sen till det jobbigaste för dagen, 2 st supersetövningar (två övningar direkt efter varandra) på tid! 2 minuter fullt tempo där två övningar varvades med varandra, en tyngre med 6 reps och en lättare med 12 reps.
Sen avslutade med ett halvt varvs powerwalk/jogg.
Ett bra introduktionspass för de som inte har tränat så jättemycket tidigare men vill ändå komma igång och prova. Kommer bli mer av det så håll utkik här på bloggen!
Bra jobbat tjejer! :)
