29 Mars - Mayhem Workout #6
Igår körde vi konditionsträning igen inför Springtime i maj! Vi var hela 10 st och denna gången hade vi med den första tjejen som vågade sig på ett Mayhempass! :)
Vi började där vi avslutade förra veckan, med att räkna varvtider på slingan vid Olympia. 4 varv på tid och där man planerade vilken tid man skulle hamna på i slutet genom att räkna ut vad man skulle springa per varv
Alla kämpade på bra och några satte nya personbästa med. Precis som det ska vara!
Därefter var det styrka i gymmet. Vi började med High five push ups där vi radade upp oss linje mot varandra och körde tillsammans 30 reps i takt. Snyggt och prydligt!
Nästa moment var jumpsquats/chins i 5 set som verkade var lite väl lätt för de flesta så vi la in en extra intervallövning. I grupper om två skulle ena person springa ca 50 m göra 10 upphopp sen springa tillbaka och avlösa den andre som stod i push up-vila (Låter lika jobbigt som det var!)
Vi avslutade det hela med en hederlig Dips-pyramid och efter det körde vi maximalt antal pusch ups på knäna, blev hela 100 reps för vissa! Bra jobbigt efter att ha pressat ut allt i dipsen.
Detta skulle vara det sista momentet fast några fick inte nog och körde slut sig helt med Burpees. Cred!
Tack för denna gången! :)