26 Mars - Veckans MW pass!
Vi kör fullt ut denna veckan med!
Mayhem Workout på onsdag, lördag och söndag. Mer info nedanför hör av er till mig om ni är intresserade av att hänga på! :) ALLA är välkomna!
Saxat från vår Facebookgrupp;
ONSDAG 28 Mars
Vi är flera som kommer ställa upp i Springtime (10 km) och på detta passet kommer vi fortsätta där vi slutade sist. Det blir lite snabb teori om hur man lägger upp ett lopp och vad man bör tänka på inför det.
Blir ...löpträning med varvtid, lite intervallträning för att boosta flåset och kanske nåt snabbt överkroppspåhitt.
ALLA är välkomna, detta är en träning som anpassas individuellt. Man anpassar varvtiden efter sig själv och precis som sist så kommer alla ha olika mål under träningen. Så detta är inget "träna tills du spyr" utan vem som helst klarar av det. :)
Så är du nyfiken, vill prova på och träffa oss som tränar, anmäl er här och dyk upp på onsdag kl 19.
LÖRDAG 31 Mars
Det blir crosstraining med gymmet som grund, ner till strandpromenaden och gröningen för fler moment och övningar. Avslutar med kinesiska muren Vi kommer arbeta i mindre grupper där vi hela tiden hjälper... och stöttar varandra genom de där lite tuffare minuterna! Tar med massor från hemmagymmet som vi kan leka med, viktvästar mm.
Jobbar på att få med en fotograf som kan fota och filma lite, föreviga allt på bloggen som vanligt.
Bjud in och ta med en vän, låt dem anmäla sig här i evenmanget eller meddela mig så jag vet hur många som kommer.
Alla är givetvis välkomna fast man kan tänka på att en liten grundkondtion är en bra förutsättning och roligare så man hänger med :)
Söndag 1 April
På söndag får grabbarna stanna hemma och spänna vid spegeln istället får då tar tjejerna över! Passet har varit väldigt uppskattat hittills så vi fortsätter i samma anda och många fler verkar kunna på söndagar istället så vi fortsätter med det. Precis som sist blir det en grund med olika styrkeövningar fast fler moment som involverar kondition kommer läggas in så det förbrukas massa kilokalorier! :)
Har ni några vänner, syskon m fl som inte är med i gruppen ta med dem! Lägg till dem i gruppen om de har FB så kan de också anmäla sig här :) Glöm inte att själva anmäla er här så jag vet ungefär hur många som kommer.
Och nej, ingen kommer spy!
Välkomna!
HÖR AV ER TILL MIG HÄR PÅ BLOGGEN ELLER VIA FACEBOOK OM NI ÄR INTRESSERADE. :)