9 April - Mayhem Workout #11
Just idag förstod jag ännu mer varför jag dragit igång det här med Mayhem Workout. Det är uteslutande för att hjälpa personer se bortom sina egna fysiska begränsningar!
Idag sprang både Philipp och Lilje milen för första gången i sina liv! För två månader sedan blev Lilje illamående och yr av att styrketräna i 30 min. Men idag sprang han 10 km utan problem, helt ofattbart!
Och Phiipp satte ribban med milen under 50 minuter, tog ut sig fullständigt. Riktigt bra för att vara första gången!
Tråkigare med Niklas som fick problem med knäet efter 4 varv och var tvungen att bryta. Victor var som alltid en värdig sidekick!
Vi använde oss utav det vi tränat på, varvtider. Man bestämmer en sluttid, sen räknar man ut vad man behöver ligga på för tid per varv för att klara sin sluttid.
Både Philipp och Robin hade 5 min per varv totalt 60 min på 10 km.
Philipp 49:54
Lilje 56:45
Båda fick en bättre tid än vad det hade förväntat sig och glöm inte, det var allra första gången någonsin som dessa två sprang milen! Imponerande!
Springtime here we come! :)
Idag sprang både Philipp och Lilje milen för första gången i sina liv! För två månader sedan blev Lilje illamående och yr av att styrketräna i 30 min. Men idag sprang han 10 km utan problem, helt ofattbart!
Och Phiipp satte ribban med milen under 50 minuter, tog ut sig fullständigt. Riktigt bra för att vara första gången!
Tråkigare med Niklas som fick problem med knäet efter 4 varv och var tvungen att bryta. Victor var som alltid en värdig sidekick!
Vi använde oss utav det vi tränat på, varvtider. Man bestämmer en sluttid, sen räknar man ut vad man behöver ligga på för tid per varv för att klara sin sluttid.
Både Philipp och Robin hade 5 min per varv totalt 60 min på 10 km.
Philipp 49:54
Lilje 56:45
Båda fick en bättre tid än vad det hade förväntat sig och glöm inte, det var allra första gången någonsin som dessa två sprang milen! Imponerande!
Springtime here we come! :)
