11 Feb - Crossfit-tävling!
TÄVLING!
Under snart 6 veckor har jag haft ett crossfitpass i veckan med olika personer. Därför kände jag att det var dags att utveckla hela konceptet, dra med vissa av de som tränat med mig och göra en tävling av det.
Ni som har följt bloggen sedan start vet att vi alltid tränar i slingan och utomhusgymmet bakom Olympia. Likadant idag, vi samlades kl 10 denna riktigt kalla lördagmorgon. Ett annat gäng från Crossfit Helsingborg skulle träna samtidigt, så vi fick dela på utomhusgymmet.
Upplägget var samma som alla andra gånger, vi värmde upp ett par varv sen hade vi genomgång av hela tävlingen och de olika momenten.
Det var 2 tävlande lag om 2 personer. Det blev en form av stafett där varje deltagare skulle utföra varje omgång 3 gånger. 2 deltagare startade samtidigt och den andra väntade kvar och peppade sin lagkamrat när han kämpade sig igenom stationerna.
Upplägget:
4 moment direkt efter varandra, 3 omgångar:
1. 250 m sprint / 10 Upphopp / 250 m sprint tillbaka
2. Burpires X 5 reps
3. Dips X 15 reps
4. Pushups med bars X 15 reps)
Och själva tävlingsdelen i det hela var att lagen skulle få så snabb tid som möjligt och för varje repetion de gjorde sen fick de avdrag på tiden.
Lagen var:
Hardstylers - Niklas och Emil
Blues brothers - Philipp och Andre
Och givietvis fanns det ett pris för det vinnande laget!
Vinnarna blev Blues Brothers med tiden 20:33 och 348 poäng!
Priset blev ett mycket värdefullt presentkort på Väla!
Detta var den första men absolut inte den sista tävlingen a la Mayhem workout!