13 Jan - Pushups i hemmet!
Kände redan igårkväll efter marklyften att min kropp var ganska sönder så det blev ingen konditionsträning denna morgon. Ser hur det känns ikväll, kroppen kan behöva vila egentligen. Fast kan nog hitta på något kul!
Istället blev det pushups och lite jonglering med Ab-wheelet före frukost.
Explosive Push ups 1X100 (klarade 70 i rad sen vila 5 sek och fortsatte så till 100)
Ab-wheel 1X100 (klarade 60 i rad sen samma som ovan)
Explosive push ups är en benämning jag hittat på själv. Detta kan man göra med egentligen alla typer av övningar, snabbt eller långsamt. Explosivt eller mer utdraget och kontrollerat. Så långe du har koll på vad du gör och inte utför övningen fel, är explosiva repetioner mycket roligare enligt mig. Mer tryck liksom.
Har har ni en jämförelse från när vi tränade på morgnarna under GMU:n.
Explosiva repetioner!
Mer kontrollerat!
Bara att prova sig fram.
:)