17 Januari - Vila och ny video från GMU
Benen fortfarande halvt sönder och nästa konditionspass får vänta tills imorgonbitti. Det är framför allt mina vader som fick stryk i helgen, men lite stretching och vila så ska det inte vara nån big deal det heller!
Tills vidare får ni njuta av ännu en film som jag hittade på datorn här. Från morgonBRAKen på GMUn. Jag kallar övningen för sprinten och den ingår i ett benprogram som jag byggt ihop själv.
Man kör 6 övningar i rad, kallar den för 10/60.
Den första blir 10 repetionerna, andra 20, tredje 30 osv.
Knäböj X10
Sprinten X20
Telemarker X30
Knäböj X40
Sprinten X50
Jägarvila X60
Just sprinten som vi utför i videon är moment 5 och blir då 50 reps.
Ska se om jag kan göra en mer utförlig video på alla moment efterhand.
Tills imorgonbitti är det färdigvilat och då det blir ut och sträva mot mina mål igen!
Ha en bra kväll :)