18 Januari - Löpning 13 km
Klockan: 05:00
Platsen: Hemmet - Ättekulla - Råå - tillbaka
Lurarna: Financial Sense Newsletter podcast
Tankarna: Måste hitta nån ny podcast, allt om ekonomin är bara deprimerande!
Träningen: Löpning 13 km
Här kommer morgonens träningspass!
Efter 2 dagars vila var det dags igen. Ökade både sträckan och hastigheten.
Det är ett bra tips. Har du haft oplanerad vila som jag nu, för att kroppen varit sliten. När du väl börjar igen och kroppen hunnit återhämta sig och laddat musklerna, kör på lite mer då.
Springer du 5 km annars, spring 6.
Simmar du 20 längder, simma 25.
Tränar du på 70 kg annars, gör fler reps, kör ett set till.
För har du vilat rätt, ätit bra, då kommer du vara snabbare, starkare och uthålligare beroende på vad du tränar. Så fungerar kroppen helt enkelt.
Lovar :) 
Ca 4:30 min/kilometer, riktigt nöjd med tempot för att vara innan frukost!