26 Jan - Styrka på morgonen
Gårdagens träning känns idag.
10 km på 57 kgs packning på morgonen och ett crossfitpass på SATS på kvällen. Har väl inte träningsvärk direkt men man känner att kroppen är totalt sönder.
Den alltid glada Amelie hade sen två veckor tillbaka med mig till SATS för att köra ett tufft crossfitpass!
Kommer inte gå in på alla detaljer för då blir det bara rörigare än vad det rbukar bli när jag ska förklara mina egna pass. Fast ett moment var att vi va indelade i 4 grupper (4X6 pers) och där va 2 stationer per grupp.
Och 4 minuters träning per grupp, sen roterade det.
16 minuter totalt och det va jäkla jobbigt. Jag tycker själv jag är rätt häftig när jag tränar i skogen, men upphopp i 47 sekunder... va brutalt!
Sen körde vi något som hette nåt i stil med Timbuktu. Rikitgt coolt moment!
20 sek träning (Burpies - pushup + upphopp i ett)
10 sek vila
X 8 set
Intensivt!
Instruktören va cool han med. Hans blogg hittar ni här: http://hans.shapemeup.se/
Ni som umgås och träffar mig ofta vet att jag tjatar rätt mycket om målsättning i livet. Och det är faktiskt fler än jag som tycker att alla borde sätta upp högre mål i livet.
För jag får ju allt nånstans ifrån. ;)
Tänkvärt av Les Brown!