Tillskott jag använder och varför
- Gainer Pro -
Efter tung marschträning, styrketräning högreps, crossfit
Eftersom jag tränar detta ofta vill jag ha snabb återhämtning (snabba kolhydrater) till nästa pass och då jag bryter ner musklerna med vill jag har proteinet också.
- Carbo Flex -
Efter längre konditionsträning såsom löpning, cykling mm
Eftersom jag också tränar detta ofta blir det snabba kolhydrater men bryter inte ner kroppen på samma sätt som ovan så skippar proteinet.
- Whey 80 -
Efter tyngre styrketräning 5-10 reps (marklyft, bänk, böj mm)
Känner inte alls samma typ av utmattning i kroppen vid tunga basövningar mm så, blir bara protein då. Kan liksom inte trycka hur mycket snabba kolhydrater som helst.
- Goodlife proteinbar -
Som mellanmål
För jag pallar inte springa runt med kokta ägg och kesoburkar. Sen är dessa faktiskt goda och är inte som att tugga kåda, vilket många andra bars är.
- Vemma -
På morgonen
Flytande vitamin och mineraltillskott samt antioxidanter. Tränar man mycket är kroppen i mycket större behov av att dessa depåer är fyllda, för kroppen ska orka med tempot. Sen är ju antioxidanter bra för immunförsvaret.
Bra immunförsvar = håller dig frisk = inga avbrott från träningen = kan träna så mycket som är nödvändigt för att nå mina mål = Happy camper.
Ja ni fattar.
- Vemma Thirst -
Före/under morgonträningen
Förhindrar framförallt uttorkning och eftersom det är svettigt med konditionsträning, förlorar kroppen mycket vätska som drar med sig mineraler och salter men hinner inte ersätta dessa i samma takt. Här får kroppen hjälp på traven.