5 Maj - PRE Mayhem #2
Torsdagens "prova på pass" var upplagt ungefär såhär:
Vi värmde upp med ca 900 m löpning och sen lite mindre intervaller med upphopp och push ups för att få upp pulsen. Vi gick även igenom lite teknik inför kommande övningar t ex knäböj, telemarker, push ups mm.
Därefter 2 huvudmoment:
Jobba 2 och 2.
En skulle börja utföra en serie med 4 övningar á 15 reps direkt efter varandra, chins, push ups, knäböj, situps. Den andre hjälpte till, framför allt med chinsen eftersom det är en svår övning. Fast alla klarade det med rätt hjälp. När deltagare 1 gjort sitt körde person 2 och de genomförde 2 rundor var.
Nästa moment var också en övning där de jobbade 2 och 2. De sprang ett ca 200 meter och sen kom det till ett gatlopp där olika övningar var utplacerade efter varandra. Ena gången var det övningar för benen och nästa gång var det för överkroppen. En fin genomkörare för hela kroppen!
Sist blev det Situps och ett par andra magövningar som brände gott. Fick många arga blickar då så det var förmodligen riktigt bra träning för magen!
Nästa pass är på måndag kl 19:30!
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/events/309129892495947/
Och nästa "riktiga" Mayhempass är på onsdag kl 19:00
http://www.facebook.com/?ref=tn_tnmn#!/events/326251324115529/
