7 Maj - Pre Mayhem #3
PRE Mayhem var på schemat igår. En försmak av de riktiga passen med en sagolik blandning gav styrka och kondition! Vi körde igenom hela kroppen på ca 70 minuter och då värmde vi upp ungefär den första halvtimmen.
Vi började jobba två och två direkt och efter uppvrämningen blev det samma som vi gjorde första passet, Squatrun, Knäböj på stationer med ökande antal reps efter varje. Nästa moment var en längre löpsträcka och stationer med armhävningar istället. Sedan övningar för mage, korsrygg och lite burpees på det. Ni får bilda er en egen uppfattning av alla bilderna här nedanför. Eller komma och testa själva ;)
Vi började jobba två och två direkt och efter uppvrämningen blev det samma som vi gjorde första passet, Squatrun, Knäböj på stationer med ökande antal reps efter varje. Nästa moment var en längre löpsträcka och stationer med armhävningar istället. Sedan övningar för mage, korsrygg och lite burpees på det. Ni får bilda er en egen uppfattning av alla bilderna här nedanför. Eller komma och testa själva ;)
