13 April - Dropset i löpning..
Gick och la mig med väldigt mycket motivation och inspiration igår. Kände för att överträffa mitt mastodontpass från förra veckan. Man kan alltid göra lite mer, förstärka sin grundfysik ytterliggare. Somnade in som ett litet barn innan julafton.
Vaknade lika inspirerad. Upp och ut i spåret.
* 5,5 km med 68 kg
* 20 reps knäböj med 68 kg
* 4 km med 30 kgs västen
* 200 reps knäböj med 30 kg. Blev olika vinklar samt utfallssteg
* (Här var jag sugen på att kasta in handduken)
* 4 km löpning utan väst och packning
Det blev lite som ett dropset på gymmet, ni vet när man kör ett set på en vikt sen sänker vikten efterhand för att kunna göra fler repetitioner, köra ut det sista ur muskeln. Typ så.
Minns en artikel jag läste i B&K (heter nu BODY) när jag var 16-17 år. Handlade om en bodybuilder som jag tyvärr inte minns namnet på. Denna killen hade rktigt stora och vältränade vader, ni som har försökt er på att få vaderna att växa vet att det är oerhört svårt. Alltså riktigt svårt och det gjort fruktansvärt ont när man väl försöker!
I varje fall, den gick till såhär ungefär:
- Hur kan du ha så vältränade vader?
- Ja du vet när man tränar vader, vilken mjölksyra man kan få?
- Mmm
- Då när man når den gränsen där man faktiskt mår illa och det känns som muskeln ska spricka?
- Mmm
- Då när alla andra slutar för det känns som man ska skita på sig så ont det gör?
- Ja?
- Det är då jag fortsätter..
- Aha..
Nuff said!
